前两天晚上连续喝了两顿酒，早上的空腹血糖分别是5.6和5.5，昨天的生活节奏彻底乱了，在外面疯玩了一天，今天早上的空腹血糖是5.8，也许是一种侥幸，但是和在控糖上的一些努力也是分不开的。
今天早上的空腹血糖，早上5:59
每天测一下血糖，回顾一下一天的生活细节，就可以大致判断，一些生活细节对血糖的影响，有针对性地加以调整，血糖即便偶尔有波动，数据也不会很夸张。
简单回顾一下昨天的生活细节。
饮食
因为中午要在酒店吃饭，难免要喝点酒多吃点菜，上午骑了电动车，也没有什么运动，早上就只喝了一小碗豆浆，吃了两条小鱼，吃了一些酸辣白菜。
豆浆的食材还是比较丰富一些，用了四种红黑小豆，加了枸杞，黑芝麻、红枣、花生米、核桃仁、胡萝卜，打出来的豆浆也比较浓。
昨天早上打豆浆的食材
昨天的早饭，早上7:10
中午开饭早，有十几道菜，没有发现血糖高的时候，有一个很不好的习惯，就是只喝酒不多吃菜，喝完酒要吃一大碗面条。
有一种错误的认识，认为喝了酒多吃点面条，能够保护胃，有了高血糖和这种习惯应该也有点关系。
现在去酒店吃饭，就改变了一下，多吃各种蔬菜和肉食，少吃或者基本不吃主食，喝酒也尽量克制。
昨天的十几道菜，差不多都吃了一点，有淀粉勾过芡的汤也喝了，只喝了三两酒的样子，因为没有吃主食，就吃了一块糯米糕，糯米糕上还撒着白糖。
昨天中午吃了一块糯米糕
下午去了朋友家，玩了玩麻将，以前有事聚在了一块，吃完饭一般也要玩玩，输的时候比较多。
退休了，退休金又不高，一年不玩几回，手就生了，打牌再不操心，半个月退休金就没了。
昨天就降低了筹码，以休闲娱乐为主，因为喝酒不多，头脑清醒，少有的一回，就赢了两大毛多，也是两天的退休金了。
惦记着晚上的健走，6点多就早早结束了，没有结账，也没有去吃饭。
运动
昨天的微信步数是10126步，上午在火化场站着聊天的时候，多踮了踮脚，晚上健走一个小时，运动比较充分。
天气暖和，昨晚活动的队员多
休息
休息上有点小欠缺，白天没有休息，晚上12点睡觉，也许是喝了咖啡的原因，一时没有睡着，睡着的时候估计就快一点了。
怕影响了做早饭，定了6:10的闹钟，结果5点半还是早早醒来了，起床后先测了测血糖，一边做早饭，一边记录分享一下。
小结
今天早上的空腹血糖，受喝酒的影响应该要小一些，中午喝了三两酒，距离早上已经有18个小时了。
早上的空腹血糖没有超标，也不完全是偶然和幸运，虽然生活节奏打乱了，也注意了一些控糖细节。
去酒店吃饭的时候，少喝酒多吃菜少吃主食，晚上参加健走活动一下，对稳定血糖肯定是有帮助的。
昨天运动完回来肚子饿了，吃了一块柚子，吃了两个核桃和20几粒花生米，晚上快12点还吃了一条小鱼，饿着肚子睡觉，早上的血糖容易发生应激反应。
